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さて今日は「スイカ」のお話です。
「スイカ」は、ウリ科の植物で、夏の風物詩としても私たち日本人にも非常になじみの深い果物となっています。
またそんなスイカには多くのビタミンやミネラルが含有されているのですが、その中でもカリウムやリコピン、シトルリンというミネラルやカロテノイドを多く含み、
カリウムには、優れた利尿効果があり、余分な水分の排出を促進してくれたり、また、塩分の排出を促してくれる効果もありますので、高血圧を予防し、あらゆる生活習慣病の予防にもつなげることができるようになります。
また、デトックス効果も期待できますので、体に蓄積されがちな老廃物の排出も促し、むくみの解消、改善にもつなげられるようになっているんですね♪
そしてリコピンには非常に優れた抗酸化作用があり、アンチエイジングや老化の防止に効果的で、
さらにお肌の保水力を高めて潤いを与えてくれたり、しみやそばかすを防止して、美白を維持してくれたりといった優れた美肌効果も期待できるようになっており、女性に嬉しい成分となっています。
またシトルリンは、特にスイカの皮に多く含まれる成分となっているのですが、こちらの成分には、体の代謝を高めてくれる効果が期待でき、そのために、疲労を効果的にすばやく回復してくれる効果や、筋力をアップさせてくれる効果が期待できるようになっていますし、
さらに、シトルリンには他にも、血管を健やかに維持してくれるという効果も期待できるということで、動脈硬化などの生活習慣病の予防にもつなげられるようになっているということです♪
また上記のとおり、スイカに多く含まれるカリウムにやリコピンには優れたデトックス効果や抗酸化効果がありますので、体にたまりがちな老廃物の排出を促し、ダイエット効果やスリム効果も期待できるようになっているんですね♪
ただ、このようなスイカのダイエット効果を期待する場合には、スイカ自体に含まれる糖分に気をつける必要がありますし、
また近年ではスイカの有効成分が配合されたサプリメントなども提供されていますので、そういったものもうまく取り入れられてみてもいいですね☆
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