①本態性高血圧；遺伝要因と生活習慣
②二次性高血圧；医療における治療で治癒可能な高血圧
〔血圧が上がる要因〕
①運動時；酸素や栄養を全身に供給する必要があるため
②緊張・興奮；ストレスは自律神経を刺激し、副腎からアドレナリンが分泌され動脈を収縮させ、血圧が上がる
③腎疾患；腎臓に支障があると、流れてくる血液が減るため、腎臓は血圧を上昇させ血液量を増やそうとする
④動脈硬化；血管が狭められると、血液の量が抑えられ血圧は上昇する
〔高血圧症の原因〕
①血液自体がドロドロになる
②血管がもろくなる
③ホルモン分泌低下・異常
④神経系の問題
〔診断〕
正常血圧収縮１３０～１３９mmHg、拡張期８５～８９mmHg
軽症高血圧＝最高１４０～１５９、最低 ９０～ ９９
中等高血圧＝最高１６０～１７９、最低１００～１０９
重症高血圧＝最高１８０以上、最低１１０以上
〔予防改善法〕
①血液サラサラ ；良く噛んで食べる
②血液循環促進 ；腸マッサージと下半身リンパマッサージ
③自律神経を整える；上半身のリンパマッサージ
④毛細血管循環促進；手のひらと足底のマッサージ
⑤脳の緊張緩和 ；呼吸と睡眠を整える
〔備考〕
血流の滞りやすい場所は、血管の細い場所・狭い場所・合流場所とコレステロールなどが付着して血管を狭めているところです。細く狭い場所の典型が毛細血管で、外からは足の裏と手のひらが刺激しやすいので、ここのリンパマッサージ。内臓は、内臓のマッサージを行なってリンパ循環と血流を促進させましょう。
